Wervende  tekst voor doelgroep

Systemisch Bewegen naar Innerlijk Evenwicht

Een ervaringsgerichte workshop voor professionals

In je werk ben je er voor anderen.
Je luistert, begeleidt, stemt af, draagt verantwoordelijkheid.

Maar hoe blijf je daarbij in contact met jezelf?

Deze workshop biedt een krachtige, ervaringsgerichte manier om innerlijk evenwicht te verkennen en te oefenen — niet door erover te praten, maar door het letterlijk te bewegen in de ruimte.

---

Werken met je innerlijke stemmen

We maken gebruik van een systemische opstelling waarin vier innerlijke posities zichtbaar en voelbaar worden:

• De Dromer – bron van visie, verlangen en betekenis
• De Realist – gericht op handelen, structuur en uitvoering
• De Criticus – bewaakt grenzen en ziet risico’s
• De Getuige – neemt waar, zonder direct te oordelen of in te grijpen

Door fysiek tussen deze posities te bewegen, ontstaat inzicht in hoe deze krachten in jou samenwerken — of juist niet.

---

Oefenen met evenwicht

Innerlijk evenwicht is geen statisch punt.
Het is een vaardigheid.

In deze workshop onderzoek je:

• Welke stem in jou vaak de leiding neemt
• Welke stem minder ruimte krijgt
• Hoe je kunt schakelen tussen perspectieven
• Wat in jou om aandacht vraagt, juist in je werk met anderen

Je werkt met een eigen vraagstuk uit je professionele praktijk.

---

Wat het je brengt

• Meer zelfinzicht in lastige situaties
• Bewuster omgaan met spanning, twijfel en verantwoordelijkheid
• Een concreet handelingsperspectief dat klopt voor jou
• Ervaren hoe je ruimte houdt — ook als het complex wordt

---

Voor wie

Voor professionals in:

• zorg en welzijn
• coaching en begeleiding
• maatschappelijk werk
• onderwijs en hulpverlening

Voor iedereen die werkt met mensen — en daarbij zichzelf niet wil verliezen.

---

Werkwijze

De workshop is praktisch, interactief en verdiepend.
We werken met beweging, opstelling en reflectie, in een veilige en open sfeer.

Geen theorie die je moet begrijpen,
maar een ervaring die je bijblijft.

---

Praktisch

• Duur: ± 2 uur (of op maat)
• Groepsgrootte: kleine groepen (max. 8–12 deelnemers)
• Locatie: in overleg

---

Tot slot

In een wereld die voortdurend iets van je vraagt,
is het geen luxe om stil te staan bij jezelf.

Het is een vorm van vakmanschap.

Kort openingsverhaal

Openingsverhaal (± 2 minuten)

Stel je voor…

Je zit aan een tafel.
Niet zomaar een tafel, maar een soort rondetafel ergens in jezelf.

Er zitten drie figuren.

Aan de ene kant zit iemand die al begint te praten voordat hij goed en wel zit.
Hij wijst naar buiten, naar de horizon:
“Wat als we…? Stel je eens voor… dit zou toch prachtig zijn…”
Je voelt het al — dit is de Dromer.

Aan de overkant zit iemand met een notitieboekje.
Die knikt, maar zegt:
“Prima. Maar hoe dan? Wanneer? Met wie? En wat is stap één?”
Dat is de Realist.

En ja… er zit ook iemand bij die zijn armen over elkaar heeft.
Die zegt:
“Leuk bedacht, maar heb je hier wel goed over nagedacht? Dit gaat nooit werken. Of het kost veel te veel.”
De Criticus.

En eerlijk is eerlijk…
in de meeste van onze levens voert één van hen vaak het woord.

Soms de criticus — en dan gebeurt er weinig.
Soms de dromer — en blijft het bij ideeën.
Soms de realist — en wordt het leven een lange to-do lijst.

Maar…

Er is nog iemand.

Die zit niet aan tafel.
Of misschien net een beetje erachter.

Die zegt niets.
Die kijkt.

En die ziet:
“Ah… daar gaat de dromer weer.”
“Kijk, nu neemt de criticus het over.”
“En daar probeert de realist het weer op te lossen.”

Dat is de Getuige.

En misschien is dat wel de plek waar iets van evenwicht ontstaat.
Niet doordat één van de stemmen wint…
maar doordat jij ze kunt zien.

Vandaag gaan we niet proberen om de beste versie van jezelf te worden.
We gaan iets anders doen.

We gaan kijken wat er al in je leeft
— en een beetje oefenen met hoe dat zich tot elkaar verhoudt.

Spiekbrief – Workshop

Circle of Creativity met de Getuige

Oefenruimte voor Evenwicht (± 90 min)

---

🔹 INTENTIE (voor jezelf)

• Niet oplossen → zichtbaar maken
• Niet sturen → laten ontstaan
• Licht + speels → mét echte diepte eronder

---

🔹 OPSTELLING RUIMTE

Vier posities:

• 🌈 DROMER
• 🛠 REALIST
• 🔍 CRITICUS
• ⚪ GETUIGE (iets erbuiten / overzicht)

Zeg (kort):

“We gaan niet praten over deze stemmen, maar ze ervaren.”

---

🔹 1. OPENING (± 10 min)

Kernzin:

“Evenwicht is niet dat alles evenveel ruimte krijgt, maar dat het juiste deel op het juiste moment spreekt.”

Introduceer de Getuige licht:

“En er is nog iets… een plek in ons die kan kijken zonder meteen iets te hoeven doen.”

---

🔹 2. VRAAGSTUK KIEZEN (± 5 min)

• Concreet, actueel
• Eén zin

Help zo nodig:

“Iets waar beweging in mag komen.”

---

🔹 3. DROMER (± 8 min)

Houd het luchtig en open:

Vragen:

• “Wat wil hier ontstaan?”
• “Als alles kon, wat zou je willen?”

Let op:

• Energie omhoog?
• Ogen gaan open / lichaam opent?

Zo nodig:

“Laat de criticus even vakantie nemen 😉”

---

🔹 4. REALIST (± 8 min)

Breng naar de grond:

Vragen:

• “Wat is de eerstvolgende stap?”
• “Wat kun je morgen al doen?”

Let op:

• Wordt het concreet?
• Komt er rust / focus?

---

🔹 5. CRITICUS (± 8 min)

Herkader direct:

“Niet de saboteur, maar degene die wil dat het goed gaat.”

Vragen:

• “Wat vraagt bescherming?”
• “Wat zou mis kunnen gaan?”

Let op:

• Wordt het zwaar → verzachten
• Humor helpt hier

---

🔹 6. SYSTEMISCH KIJKEN (± 10 min)

Deelnemer stapt eruit.

Vragen:

• “Welke plek trekt?”
• “Welke vermijd je?”
• “Waar zit spanning?”

Eventueel:

• Afstanden laten aanpassen
• Kort delen in tweetallen

---

🔹 7. DE GETUIGE (± 15 min)

Toon: licht + verstillend

Intro:

“Ga eens staan op de plek van degene die alleen maar kijkt… zonder meteen iets te hoeven oplossen.”

Vragen:

• “Wat zie je gebeuren tussen deze drie?”
• “Wie praat het hardst?”
• “Wie wordt niet gehoord?”

Dan verdiepen (rustig, niet zwaar maken):

• “Wat is hier eigenlijk aan de hand in jouw leven?”
• “Wat klopt, als je even niets hoeft te bewijzen?”

Laat stilte toe.
Niet te veel woorden.

Eventueel glimlachend:

“De Getuige hoeft niets op te lossen. Dat is best ontspannen.”

---

🔹 8. INTEGRATIE (± 10 min)

Laat deelnemer kiezen:

• Terug in het veld, waar wil je staan?

Vraag:

• “Wat is nu een kloppende volgende stap?”

Niet perfect → kloppend genoeg

---

🔹 9. AFRONDING (± 10 min)

Kies één:

“Wat heb je gezien dat je eerder niet zag?”
of
“Welk deel in jou vraagt de komende tijd om meer ruimte?”

Hou het kort, geen analyses.

---

SNELLE BEGELEIDERSTIPS

DOEN

• Stiltes laten vallen
• Lichaamstaal volgen
• Lichtheid brengen waar het zwaar wordt

NIET DOEN

• Interpreteren
• Psychologiseren
• Oplossingen aandragen

---

MINI-METAFOOR (voor tussendoor)

Als het helpt, kun je zeggen:

“Zie het als een innerlijk team.
Soms neemt één iemand het woord over.
Evenwicht is dat iedereen weer even aan tafel zit.”

---

TOON BEWAREN

• Speels waar het kan
• Serieus waar het zich aandient
• Nooit zwaar maken

Of jouw stijl in één zin:

Licht begeleiden, diep laten gebeuren